Уроки кун-фу

Все статьи

Кун-фу – одно из направлений китайских боевых искусств, хотя это название используется и в собирательном значении.  Название расшифровывается как «работа во имя совершенства человека», и под этим знаменем проходят все уроки кун-фу. Основная их цель – сделать человека лучше и помочь ему развиваться в самых разных направлениях, не ограничиваясь физическим. Тем ни менее, в первую очередь кун-фу - это боевое искусство, призванное научиться защищать себя и своих близких.
Уроки кун-фу: кун-фу как единоборство и философия.
Большое значение в кун-фу, как и в любом восточном единоборстве, имеет философия. Уроки кун-фу предназначены для терпеливых людей, которые готовы приложить много усилий и упорно трудиться над собой. Важно не поддаваться лени и искушению торопить события, а регулярно и сосредоточенно трудиться над собой, и тогда результата не придется ждать так уж долго.  Уроки кун-фу можно начинать в любом возрасте, они будут одинаково полезны и для развивающегося организма, и для уже зрелого тела.
Этот вид боевых искусств и все его внутренние направления основываются на идее жизненной энергии «ци». Кун-фу обучает тому, как правильно направлять и контролировать ци, и этому уделяется большое внимание, так как жизненная сила является одной из центральных концепций китайской философии. Специально для того, чтобы эффективно управлять ци и обрести внутреннюю гармонию, разработана специальная дисциплина «цигун», которая сопровождает изучение любого китайского единоборства.
Уроки кун-фу: особенности стиля
Кун-фу можно разделить на два направления: южное и северное. Они существенно отличаются друг от друга по многим параметрам; южный стиль – более мягкий и ориентируется на защиту, тогда как северный – атакующий и куда более агрессивный. Первому характерны защитные стойки на широко расставленных ногах, а удары, как правило, производятся либо руками с небольшого расстояния, либо ногами не выше пояса. Второму же – стремительное нападение, удары ногами в прыжке, быстрое сокращение дистанции и различные сальто.
Какое бы направление Вы не выбрали, кун-фу в любом случае положительно скажется на Вашем здоровье. Уроки кун-фу – это отличный способ избавиться от лишнего веса, так как за час тренировки можно сжечь от 600 до 1200 калорий. Внимание к внутреннему развитию, спокойствию и равновесию помогают избавиться от многих болезней, ведь, как известно, их виновником чаще всего является стресс. Кун-фу же представляет возможность справляться с нервным напряжением, сохранять спокойствие и душевное равновесие даже в сложных ситуациях.
Уроки кун-фу: польза для здоровья.
Помимо уже упомянутого положительного воздействия на нервную систему и эффективного сжигания калорий, уроки кун-фу позволяют добиться прекрасной растяжки. Эластичность мышцы и суставов служит самой лучшей профилактикой многих травм и растяжений, а гибкость помогает стать более элегантным и грациозным.
Регулярные уроки кун-фу улучшают работу сердечно-сосудистой системы, при этом не давая на нее слишком больших нагрузок. Помимо всего прочего повышается выносливость, улучшается реакция и быстрота движений, а также развивается внимательность и  ловкость.